ADHD og kropsterapi

Som kropsterapuet arbejder jeg blandt andet med mennesker med ADHD og andre former for neurodivergens. 

Jeg har selv ADHD.
Det er ikke noget, alle ved. Men alligevel finder mange af mine klienter, som enten har en ADHD-diagnose eller mistænker, at de er neurodivergente, vej til min klinik. Måske fordi vi – ofte ubevidst – søger derhen, hvor vi føler os genkendt og forstået.

Jeg kender følelsen af at føle sig forkert.
At føle sig for meget, for følsom, for besværlig eller for lidt.
At have et rigt indre liv med store følelsesmæssige udsving – på både godt og ondt.

Og jeg ved, hvor stor en forskel det kan gøre at blive mødt af et menneske, der ikke bare forstår det i teorien, men også indefra.

Det var faktisk gennem mit arbejde som kropsterapeut – og gennem de modige klienter, der delte sårbart fra deres indre liv – at jeg selv begyndte at spejle mig og stile spørgsmålet: Kunne jeg have ADHD?

Efterfølgende fulgte en længere proces med udredning, viden, terapi, refleksion og personlig udvikling. I dag lever jeg stadig med ADHD. Medicinen har ikke fjernet den – men den har gjort det lettere for mig at leve det liv, jeg gerne vil leve. Og måske endnu vigtigere har jeg fået en dybere forståelse for mig selv, mit nervesystem, mine mønstre og mine behov.

ADHD handler ikke kun om koncentration og opmærksomhed. For mange sætter det sig også i kroppen – og kan blandt andet komme til udtryk som:

• uro i kroppen
  
  
• spændinger
  
  
• træthed og udmattelse
  
  
• overtænkning og tankemylder
  
  
• følelsesmæssige udsving
  
  
• lavt selvværd
  
  
• stor sensitivitet over for kritik og afvisning
  
  
• stress, angst eller en konstant fornemmelse af at være “på”
  
  

Mange er blevet rigtig dygtige til at kompensere, tilpasse sig og klare det. Men prisen kan være høj.

I kropsterapien arbejder vi ikke kun med det, du kan forklare med ord, men også med det, din krop allerede ved. Hos mig får du et rum, hvor du ikke skal præstere, forklare alting eller have svarene klar. Nogle gange arbejder vi med store følelser som sorg, vrede eller overvældelse. Andre gange med hverdagsting, relationer eller livsvalg. Og nogle gange er der bare ro og plads til at lande i dig selv.

Kroppen guider processen. Spændinger, vejrtrækning og kropslige fornemmelser viser ofte vejen, også når hovedet er fyldt eller tomt på samme tid. Jeg stiller spørgsmål, guider nænsomt og tør også – når det er rigtigt – at bevæge os ind i det, der kan være sårbart eller følsomt. Altid i dit tempo og med respekt for, hvor du er den pågældende dag.

Noget af det, jeg ofte hører fra mine klienter, er, at det betyder noget, at jeg også deler ud af mig selv. At jeg tør være menneske i rummet – ikke kun behandler. Hos mig bliver du mødt med nærvær, nysgerrighed og respekt, og jeg gør mig umage for, at du føler dig set, mødt og forstået.

Kropsterapi er ikke for alle, og der findes mange gode terapiformer. Det vigtigste er, at du finder et sted og et menneske, hvor dit nervesystem kan falde lidt til ro. Hvis du er landet her, er det måske ikke tilfældigt.

Du er velkommen hos mig – præcis som du er. Med eller uden diagnose.